來源：博禾知道
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頸椎疼痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷冷敷、頸部鍛煉、藥物治療等方式緩解。頸椎疼痛通常由姿勢不當、肌肉勞損、頸椎退變、神經(jīng)壓迫等原因引起。
1、調(diào)整姿勢避免長時間低頭或保持同一姿勢，工作時保持顯示器與視線平行，使用符合人體工學的座椅和枕頭。
2、熱敷冷敷急性期48小時內(nèi)可用冰袋冷敷減輕炎癥，慢性疼痛可用熱毛巾熱敷促進血液循環(huán)，每次15-20分鐘。
3、頸部鍛煉進行頸部前后左右緩慢活動，配合肩部環(huán)繞運動，增強頸部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。
4、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥，配合甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。
日常注意頸部保暖，避免提重物，睡眠時選擇高度適中的枕頭，如癥狀持續(xù)加重應(yīng)盡早就醫(yī)。
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