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痛經(jīng)可以通過(guò)按摩特定部位來(lái)緩解疼痛，常用部位有子宮穴、三陰交穴、血海穴、合谷穴等。
一、子宮穴子宮穴位于下腹部，按摩該穴位有助于調節子宮功能，緩解痙攣性疼痛。使用指腹輕柔按壓，以局部感到酸脹為宜。
二、三陰交穴三陰交穴在小腿內側，按摩可調和氣血，改善寒凝血瘀引起的痛經(jīng)。采用點(diǎn)按或揉搓手法，避免用力過(guò)度。
三、血海穴血海穴在膝蓋內側，刺激此穴能促進(jìn)血液循環(huán)，減輕經(jīng)期腹痛?？捎媚粗赋掷m輕壓，配合熱敷效果更佳。
四、合谷穴合谷穴位于手背虎口處，按摩有通經(jīng)活絡(luò )作用，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。按壓時(shí)保持均勻力度，雙側交替進(jìn)行。
按摩需在經(jīng)期前或疼痛開(kāi)始時(shí)進(jìn)行，配合腹部保暖和清淡飲食，若疼痛持續加重建議就醫排查器質(zhì)性疾病。
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