來源:博禾知道
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老人腰疼可通過熱敷休息、適度運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等方式緩解,通常由肌肉勞損、腰椎退變、骨質(zhì)疏松、椎間盤突出等原因引起。
1、肌肉勞損長(zhǎng)期姿勢(shì)不良導(dǎo)致腰部肌肉疲勞,建議臥床休息并局部熱敷,避免久坐久站以減輕疼痛。
2、腰椎退變年齡增長(zhǎng)引發(fā)關(guān)節(jié)退化,可進(jìn)行適度伸展運(yùn)動(dòng),配合專業(yè)理療師指導(dǎo)下的牽引或按摩改善癥狀。
3、骨質(zhì)疏松骨量減少導(dǎo)致骨骼支撐力下降,需補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D,遵醫(yī)囑使用抗骨質(zhì)疏松藥物增強(qiáng)骨密度。
4、椎間盤突出髓核壓迫神經(jīng)引起劇烈疼痛,可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體抗炎藥或肌肉松弛劑,嚴(yán)重時(shí)考慮微創(chuàng)手術(shù)。
日常注意保持正確坐姿,睡硬板床,適量進(jìn)行散步或太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),飲食多攝入富含鈣質(zhì)食物。
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