白蕓豆果蔬果凍真的能減肥嗎

白蕓豆果蔬果凍有助于減肥，但其效果不確定?？焖贉p肥...

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

跑步多少公里才能減肥

跑步需要堅持每天進(jìn)行至少約十公里至十五公里的運(yùn)動量...

原慶 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

燕麥麩皮和燕麥片哪個適合減肥

燕麥麩皮和燕麥片都適合減肥，兩者膳食纖維豐富且熱量...

張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

豬肝熱量高嗎減肥能吃嗎

豬肝熱量較高，含有脂肪和維生素等營養(yǎng)成分，適合減肥...

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

兩個月能減肥多少斤

兩個月內(nèi)減肥效果取決于采取的減肥方式，控制飲食與運(yùn)...

尹慧 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院

減肥喝黑咖啡一天喝幾次最好

減肥期間，黑咖啡建議每日飲用2至3次，有助于脂肪分...

張永生 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

吃燕麥麩皮真的可以減肥嗎

燕麥麩皮含有可溶性纖維素，可增加消化蠕動并產(chǎn)生飽腹...

董兆如 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

什么青菜減肥效果最好

苦瓜和黃瓜等青菜在減肥中效果最好，富含維生素和纖維...

張楠 主任醫(yī)師 濟(jì)南市中心醫(yī)院

卵磷脂有減肥作用嗎

卵磷脂對減肥有一定作用，能夠通過降低膽固醇、分解體...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

減肥吃什么維生素加速代謝

減肥期間，攝入維生素A和B可以加速代謝，促進(jìn)消化，...

陳玉靜 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

茶葉蛋和水煮蛋哪個利于減肥效果好

茶葉蛋和水煮蛋均適合減肥，但水煮蛋的熱量控制更精準(zhǔn)且無額外添加物，減脂效果略優(yōu)于茶葉蛋。兩者差異主要源于烹飪方式、鈉含量、營養(yǎng)素保留度、飽腹感持續(xù)時間及代謝影響。1、熱量對比：水煮蛋每100克約含143千卡，茶葉蛋因鹵制...

一天只吃香蕉和雞蛋能瘦嗎減肥

一天只吃香蕉和雞蛋的減肥方式可能導(dǎo)致短期體重下降，但存在營養(yǎng)失衡和健康風(fēng)險。這種極端飲食模式缺乏碳水化合物、脂肪、膳食纖維及多種維生素礦物質(zhì)，可能引發(fā)低血糖、肌肉流失、便秘等問題。減肥應(yīng)通過控制總熱量、均衡營養(yǎng)和增加運(yùn)動...

山楂和什么一起煮水喝減肥效果好

山楂搭配陳皮、荷葉或決明子煮水能增強(qiáng)減脂效果，促進(jìn)消化代謝并抑制脂肪堆積。1、陳皮：山楂與陳皮組合可理氣健脾，陳皮中的揮發(fā)油能加速脂肪分解，搭配山楂的黃酮類物質(zhì)共同降低血脂。取干山楂片10克加陳皮5克煮沸10分鐘，每日飯...

得了脂肪肝吃什么好呢？推薦這五種食物 幫助肝臟減肥！

隨著生活條件的提高，脂肪肝已經(jīng)成為常見的疾病，多發(fā)生在肥胖的人身上，主要是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)。患者得了脂肪肝后，重點(diǎn)控制飲食，在飲食上選擇能保護(hù)肝臟和減少脂肪的食物?；贾靖纬允裁词澄锖?？1、枸杞枸杞是很多養(yǎng)生者選擇的食物，這種食物不僅營養(yǎng)成分豐富，而且養(yǎng)生作用也很多。其實(shí)除了這些作用之外，枸杞還有保肝和

減脂和減肥的區(qū)別在哪

減脂和減肥的核心區(qū)別在于目標(biāo)不同，減脂特指減少身體脂肪比例，而減肥泛指降低總體重。減脂主要關(guān)注降低體內(nèi)脂肪含量，包括皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，這一過程側(cè)重于改善身體成分。通過減少脂肪細(xì)胞體積和數(shù)量，減脂能夠優(yōu)化代謝健康指標(biāo)，降低心血管疾病和糖尿病風(fēng)險。常見減脂方法包含控制每日熱量攝入，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維比例，配合抗阻訓(xùn)練維持肌肉量。脂肪減少通常伴隨腰圍縮小和肌肉...

脂肪肝是減肥引起的災(zāi)難 脂肪肝患者必須吃5種菜

快速減肥容易患脂肪肝，不要以為只有胖人才有脂肪肝?？梢哉f愛美的心是每個人都有的，女性更是如此。但是，健康是美麗的基礎(chǔ)，減肥過度營養(yǎng)不良，患脂肪肝必須賠償損失。引起脂肪肝的常見原因是營養(yǎng)過剩、酗酒等。但是，營養(yǎng)過剩、身體過胖的人不會得脂肪肝，營養(yǎng)不良、減肥過剩、過快的人也會得脂肪肝。常說“身體是革命的

吃奧利司他膠囊減肥會不會反彈有沒有用

奧利司他膠囊作為減肥輔助藥物短期內(nèi)可能有效，但存在停藥后體重反彈風(fēng)險。其效果與反彈風(fēng)險主要與用藥周期、飲食控制、運(yùn)動配合、個體代謝差異及藥物副作用管理有關(guān)。1、用藥周期：奧利司他需連續(xù)使用12周以上才能顯現(xiàn)減重效果，但長...

什么泡腳去濕氣祛寒排毒減肥配方最好呢

泡腳去濕氣祛寒排毒減肥可采用艾葉、生姜、花椒、紅花、茯苓等天然材料組合配方。這些材料主要通過促進(jìn)血液循環(huán)、加速代謝、驅(qū)散寒濕發(fā)揮作用，需根據(jù)體質(zhì)搭配使用。1、艾葉泡腳：艾葉性溫，具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢的功效。其揮發(fā)油成分...

吃完火鍋吃什么刮油減肥

吃完火鍋后可以適量食用一些有助于促進(jìn)消化和代謝的食物，但食物本身不具備刮油減肥的功效，控制體重需要結(jié)合整體飲食和運(yùn)動。適合的食物主要有山楂、西藍(lán)花、燕麥、綠茶和酸奶，這些食物富含膳食纖維或益生菌等成分，能幫助緩解油膩感并支持健康管理。一、山楂山楂含有有機(jī)酸和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化高脂食物，緩解火鍋后的飽脹感。適量食用山楂或飲用山楂水有助于改善消化...

中藥敷肚子減肥有效果嗎

中藥敷肚子減肥通過藥物透皮吸收調(diào)節(jié)代謝，效果因人而異，需結(jié)合體質(zhì)辨證使用。1、原理分析：中藥敷肚減肥以臍部神闕穴為靶點(diǎn)，借助皮膚吸收藥效。常用藥材如大黃、澤瀉、荷葉等具有利水滲濕、促進(jìn)腸蠕動作用，通過刺激腹部經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)脾胃...

孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些

孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對性措施。具體如下：

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底？脂溢性皮炎的治療方法

脂溢性皮炎怎么治療比較徹底：脂溢性皮炎的治療方法主要有三種，分別為：一般護(hù)理、局部涂抹藥物和口服藥物等方式治療達(dá)到根除的目的，但是治療效果因人而異。

肝不好的人吃什么好能養(yǎng)肝護(hù)肝？排名第一最強(qiáng)護(hù)肝食物

肝不好的人吃水果和蔬菜、谷物、肉制品、蛋類食物能養(yǎng)肝護(hù)肝。