醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  視力疲勞眼睛酸痛可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、熱敷按摩、使用人工淚液、佩戴防藍(lán)光眼鏡等方式緩解。視力疲勞通常由長(zhǎng)時(shí)間用眼、環(huán)境光線不佳、干眼癥、屈光不正等原因引起。

  1、調(diào)整用眼習(xí)慣

  每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，減少連續(xù)使用電子產(chǎn)品時(shí)間。屏幕亮度與周圍環(huán)境光線協(xié)調(diào)，避免強(qiáng)光或昏暗環(huán)境。

  2、熱敷按摩

  每日用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕輕按壓眼眶周圍穴位。促進(jìn)眼周血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。

  3、使用人工淚液

  干眼癥可能導(dǎo)致眼睛酸痛，可使用不含防腐劑的玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。

  4、佩戴防藍(lán)光眼鏡

  長(zhǎng)時(shí)間接觸電子屏幕時(shí)佩戴，減少藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜的刺激。建議選擇有專業(yè)防藍(lán)光認(rèn)證的鏡片。

  日常多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物，保持充足睡眠。若癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)到眼科就診排查屈光不正等問(wèn)題。