來源：博禾知道
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月經(jīng)期頭痛可通過熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，通常由激素波動(dòng)、前列腺素釋放、缺鐵性貧血、偏頭痛等因素引起。
1. 熱敷用溫?zé)崦矸笥陬i部或前額，有助于擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)，減輕血管痙攣性頭痛，避免溫度過高導(dǎo)致皮膚燙傷。
2. 調(diào)整飲食增加鎂元素?cái)z入如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，減少咖啡因及高鹽食品，避免血管收縮加劇頭痛，同時(shí)保證每日飲水量。
3. 適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期進(jìn)行低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如散步或瑜伽，可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌緩解疼痛，避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重身體負(fù)擔(dān)。
4. 藥物干預(yù)布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，萘普生鈉針對偏頭痛發(fā)作，均需遵醫(yī)囑使用。
經(jīng)期保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，若頭痛伴隨視力模糊或嘔吐需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
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