醫生回答(1)

• 張天奇

  副主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  脖子前伸可通過(guò)姿勢調整、肌肉鍛煉、物理治療、手術(shù)治療等方式矯正。脖子前伸通常由不良姿勢、肌肉失衡、頸椎退變、先天畸形等原因引起。

  1、姿勢調整

  避免長(cháng)時(shí)間低頭使用電子設備，保持頭部與脊柱中立位，工作學(xué)習時(shí)使用符合人體工學(xué)的桌椅。

  2、肌肉鍛煉

  通過(guò)頸部深層屈肌強化訓練和上背部肌肉拉伸改善肌力平衡，推薦靠墻收下巴、彈力帶抗阻訓練。

  3、物理治療

  采用超聲波、紅外線(xiàn)等理療緩解肌肉痙攣，配合手法矯正改善頸椎排列，需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。

  4、手術(shù)治療

  嚴重結構性畸形或神經(jīng)壓迫患者可能需要頸椎融合術(shù)，該情況通常與先天發(fā)育異?；騽?chuàng )傷后畸形有關(guān)。

  日常建議使用記憶枕保持頸椎曲度，每30分鐘起身活動(dòng)頸部，游泳和羽毛球等運動(dòng)有助于改善姿勢。