來源:博禾知道
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上腹脹滿、排氣增多伴便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、改善排便習(xí)慣等方式緩解,通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、器質(zhì)性疾病等原因引起。
1、調(diào)整飲食減少產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥攝入,增加膳食纖維豐富的西藍(lán)花、燕麥,每日飲水超過1500毫升有助于軟化糞便。
2、增加運動每日進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩,促進(jìn)胃腸蠕動,改善腹脹便秘癥狀。
3、藥物治療腸道菌群失調(diào)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散,胃腸動力不足可用多潘立酮片,頑固性便秘可短期使用乳果糖口服溶液。
4、改善習(xí)慣建立定時排便反射,避免如廁時久蹲,排便時保持膝關(guān)節(jié)高于髖關(guān)節(jié)的蹲姿。
若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降、便血等報警癥狀,建議及時消化內(nèi)科就診排除腸梗阻等器質(zhì)性疾病。
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