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老想上大便但又拉不出來(lái)可能與排便習慣不良、膳食纖維攝入不足、腸易激綜合征、直腸前突等因素有關(guān)，可通過(guò)調整飲食、藥物治療、生物反饋訓練等方式改善。
1、排便習慣不良長(cháng)時(shí)間抑制便意會(huì )導致直腸敏感性下降。建議定時(shí)如廁，避免久坐久蹲，可配合腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
2、膳食纖維不足日常飲食缺乏蔬菜水果、粗糧等富含膳食纖維的食物。每日需攝入適量西藍花、燕麥、火龍果等，同時(shí)保證充足飲水。
3、腸易激綜合征可能與內臟高敏感、胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常伴腹脹、腹痛?？勺襻t囑使用匹維溴銨片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、乳果糖口服溶液等藥物。
4、直腸前突多見(jiàn)于女性產(chǎn)后盆底肌松弛，排便時(shí)直腸向陰道膨出。輕癥可通過(guò)凱格爾運動(dòng)改善，嚴重者需手術(shù)修補。
日常避免久坐，增加適度運動(dòng)，若癥狀持續超過(guò)兩周或出現便血、體重下降需及時(shí)消化科就診。
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