醫(yī)生回答(1)

• 邵自強(qiáng)

  主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  經(jīng)常感覺(jué)困可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

  1、睡眠不足

  長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致白天困倦，建議保持每天7-9小時(shí)規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。

  2、作息紊亂

  不規(guī)律的作息會(huì)擾亂生物鐘，導(dǎo)致白天嗜睡，應(yīng)固定起床和入睡時(shí)間，午睡控制在30分鐘以內(nèi)。

  3、貧血

  缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)疲勞，常伴有頭暈、面色蒼白，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵藥物。

  4、甲狀腺功能減退

  甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝率，表現(xiàn)為乏力、怕冷、體重增加，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片進(jìn)行治療。

  日?？蛇m當(dāng)增加富含鐵和蛋白質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜，同時(shí)保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善疲勞癥狀，若長(zhǎng)期困倦無(wú)改善應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。