林雅南
副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見：根據(jù)您的提問，患者要從自己的飲食和作息上進(jìn)行調(diào)整，而且要注意管理個(gè)人的情緒。陰虛就是體內(nèi)的津液、精血等陰液不足了，陰液減少不能制約陽氣，陽氣相對亢盛，進(jìn)一步灼傷陰液，從而形成陰虛內(nèi)熱的狀態(tài)。這就相當(dāng)于用水壺?zé)?，壺中的水液已?jīng)慢慢被燒干了，而火仍然很大。陰虛體質(zhì)的人，每天可以采取推腹的方法，效果會十分的明顯，在飲食上可以適當(dāng)?shù)某澡坭降仁澄?。針對陰虛?dǎo)致的虛火，最根本的是要滋陰，比如說多吃一些銀耳、甲魚、萵筍、黑芝麻等滋陰的食物。尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”，居住環(huán)境宜安靜，運(yùn)動鍛煉應(yīng)重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)肝腎，如可經(jīng)常打太極拳、八段錦、固精功、保健功、內(nèi)練生津咽津的功法等。