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缺鐵脫發(fā)可通過(guò)調整飲食、補充鐵劑、改善生活習慣、治療原發(fā)病等方式改善。缺鐵脫發(fā)通常由鐵攝入不足、吸收障礙、慢性失血、疾病消耗等原因引起。
1、調整飲食增加富含鐵元素的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等，同時(shí)配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免濃茶咖啡等影響鐵吸收的飲品。
2、補充鐵劑在醫生指導下使用硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等鐵劑補充。缺鐵可能與月經(jīng)量過(guò)多、消化道出血等因素有關(guān)，常伴隨乏力、面色蒼白等癥狀。
3、改善生活習慣避免過(guò)度節食減肥，保證充足睡眠，減少燙染頭發(fā)等損傷發(fā)質(zhì)的行為。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。
4、治療原發(fā)病針對引起缺鐵的原發(fā)病如消化道潰瘍、痔瘡等進(jìn)行治療。缺鐵性貧血可能與胃腸道腫瘤、子宮肌瘤等因素有關(guān)，常伴隨頭暈、心悸等癥狀。
日?？啥嗍秤秘i肝、牛肉、黑芝麻等補鐵食物，避免劇烈運動(dòng)后立即洗頭，定期監測血常規指標變化。
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