醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  尾椎骨坐著就疼可通過(guò)保持正確坐姿、使用減壓坐墊、局部熱敷理療、服用止痛藥物等方式緩解。尾椎骨疼痛通常由久坐勞損、外傷撞擊、骶尾關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤(pán)突出等原因引起。

  1、保持正確坐姿

  避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿或身體前傾，建議每小時(shí)站立活動(dòng)5分鐘，減輕尾骨受壓。可配合核心肌群鍛煉增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。

  2、使用減壓坐墊

  選擇中間鏤空的分區(qū)減壓坐墊，分散尾骨部位壓力。肥胖者需控制體重，減少對(duì)尾椎的持續(xù)壓迫。

  3、局部熱敷理療

  每日用40℃熱毛巾外敷15分鐘，促進(jìn)局部血液循環(huán)。急性外傷48小時(shí)內(nèi)應(yīng)冰敷，后期改為熱療。

  4、服用止痛藥物

  疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊或雙氯芬酸鈉腸溶片，同時(shí)需排查骶尾椎是否存在器質(zhì)性病變。

  日常注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)及久坐，睡眠時(shí)選擇側(cè)臥位。若出現(xiàn)下肢麻木或排便障礙需立即就醫(yī)排查馬尾綜合征。