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月經(jīng)量少周期正常精神狀態(tài)差怎么調(diào)養(yǎng)

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月經(jīng)量少可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式改善,可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜受損、多囊卵巢綜合征、卵巢功能減退、甲狀腺功能減退等原因有關(guān)。一、調(diào)整飲食適量增加富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于改善貧血狀態(tài),動(dòng)物肝臟和瘦肉能幫助血紅蛋白合成。補(bǔ)充維生素E含量較高的堅(jiān)果類食品可促進(jìn)雌激素平衡,黑芝麻與核桃能調(diào)節(jié)卵巢功能。避免長(zhǎng)期節(jié)食或過(guò)...
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