來源：博禾知道
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瘦腿與長高可通過科學(xué)運動、規(guī)律作息、均衡營養(yǎng)、骨骼拉伸等方式實現(xiàn)，兩者需結(jié)合生長發(fā)育規(guī)律進行。
1、科學(xué)運動跳繩、游泳等縱向運動能刺激下肢骨骼生長板，同時消耗腿部脂肪。青春期前堅持每天30分鐘運動有助于身高增長。
2、規(guī)律作息夜間生長激素分泌高峰期為23點至凌晨2點，保證深度睡眠可促進骨骼發(fā)育。建議22點前入睡并保持8小時睡眠。
3、均衡營養(yǎng)每日攝入500ml牛奶、50g瘦肉、1個雞蛋補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，同時多吃西藍花、菠菜等富含維生素K的蔬菜幫助鈣沉積。
4、骨骼拉伸懸垂、壓腿等拉伸動作可暫時增加椎間隙，但需在骨骺線閉合前進行。建議咨詢醫(yī)生評估骨齡后制定方案。
生長發(fā)育期應(yīng)避免過度節(jié)食減肥，每周測量身高體重變化，若出現(xiàn)生長遲緩需及時就診內(nèi)分泌科。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標志物，但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤，確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
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