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女童來(lái)月經(jīng)后仍可能繼續長(cháng)高，但生長(cháng)速度會(huì )逐漸減緩直至停止。身高增長(cháng)主要受骨骨骺閉合情況、遺傳因素、營(yíng)養狀況、激素水平等因素影響。
1、骨骺閉合月經(jīng)初潮時(shí)骨骺未完全閉合者仍可長(cháng)高，需通過(guò)骨齡片評估生長(cháng)潛力。建議每半年監測身高變化，若年增長(cháng)不足5厘米需就醫。
2、遺傳因素父母身高遺傳占主導作用，可通過(guò)靶身高公式預測最終身高。保證充足睡眠和均衡營(yíng)養有助于發(fā)揮遺傳潛能。
3、營(yíng)養狀況每日攝入500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋、50克瘦肉，補充維生素D和鈣劑。避免過(guò)度節食或肥胖影響生長(cháng)激素分泌。
4、激素水平生長(cháng)激素和性激素共同調節生長(cháng)速率，若初潮后1年內身高無(wú)增長(cháng)需排查性早熟。必要時(shí)可進(jìn)行激素治療干預。
建議定期測量身高并記錄生長(cháng)曲線(xiàn)，保證每日1小時(shí)戶(hù)外運動(dòng)，夜間10點(diǎn)前入睡有利于生長(cháng)激素分泌。
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