醫(yī)生回答(1)

• 于淑霞

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  有脂肪肝可通過減重、調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、戒酒等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、高脂飲食、久坐不動(dòng)、酒精攝入等因素引起，部分與代謝異?；蛩幬飺p傷有關(guān)。

  1、減重

  超重者通過控制熱量攝入使體重下降，每周減重需控制在合理范圍內(nèi)，避免快速減重導(dǎo)致肝損傷，合并代謝綜合征者需監(jiān)測(cè)血糖血脂。

  2、調(diào)整飲食

  減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，每日蔬菜水果攝入量需達(dá)標(biāo)，烹飪方式以蒸煮為主，避免煎炸食品。

  3、增加運(yùn)動(dòng)

  每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)30分鐘以上，可選擇快走、游泳等運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需循序漸進(jìn)，避免久坐行為。

  4、戒酒

  酒精性脂肪肝患者需嚴(yán)格戒酒，非酒精性脂肪肝也應(yīng)限制飲酒，肝臟代謝功能異常者可能出現(xiàn)酒精耐受性下降，完全戒斷有助于逆轉(zhuǎn)肝損傷。

  伴有轉(zhuǎn)氨酶升高或肝臟纖維化者需就醫(yī)評(píng)估，合并糖尿病等基礎(chǔ)疾病時(shí)應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行生活方式干預(yù)，定期復(fù)查肝臟超聲和肝功能。