醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  孕婦孕中期適量爬樓梯有益健康，主要好處有增強(qiáng)體力、控制體重、促進(jìn)順產(chǎn)、改善情緒。

  1、增強(qiáng)體力

  適度攀爬可鍛煉下肢肌肉，提升心肺功能，幫助孕婦更好地應(yīng)對(duì)分娩時(shí)的體力消耗。

  2、控制體重

  該運(yùn)動(dòng)能消耗多余熱量，防止孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快，降低妊娠期糖尿病等代謝疾病發(fā)生概率。

  3、促進(jìn)順產(chǎn)

  重力作用有助于胎頭下降入盆，增強(qiáng)骨盆關(guān)節(jié)靈活性，為自然分娩創(chuàng)造更有利的身體條件。

  4、改善情緒

  戶外活動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，緩解焦慮抑郁情緒，讓孕婦保持積極樂(lè)觀的心理狀態(tài)。

  建議穿著防滑平底鞋，手扶欄桿緩慢上行，若出現(xiàn)腹痛或陰道流血須立即停止并就醫(yī)。