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氣血不足可遵醫囑服用當歸、黃芪、熟地黃、黨參等中藥調理，日?？蛇m量食用紅棗、枸杞、桂圓、豬肝等食物補益氣血，建議在醫生辨證指導下用藥并配合飲食調整。
一、中藥1、當歸當歸具有補血活血功效，適用于血虛萎黃、月經(jīng)不調等癥狀，常與熟地黃配伍使用。
2、黃芪黃芪補氣健脾，改善氣虛乏力、食少便溏，可配伍當歸增強氣血雙補效果。
3、熟地黃熟地黃滋陰補血，主治肝腎陰虛、心悸失眠，多與山茱萸等藥物配伍。
4、黨參黨參補中益氣，適用于脾肺虛弱、氣短心悸，可替代人參用于輕癥氣血不足。
二、食物1、紅棗紅棗富含鐵元素，能促進(jìn)血紅蛋白合成，可煮粥或泡水飲用。
2、枸杞枸杞滋補肝腎，改善氣血虧虛引起的眩暈耳鳴，建議每日少量嚼食。
3、桂圓桂圓補益心脾，緩解失眠健忘，可直接食用或入湯羹。
4、豬肝豬肝含血紅素鐵，適合缺鐵性貧血患者，建議每周食用1-2次。
避免過(guò)度勞累，適當練習八段錦等柔緩運動(dòng)，用藥期間忌食生冷油膩，出現上火癥狀應及時(shí)復診調整藥方。
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