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跑步腳底起泡可通過(guò)消毒處理、水泡引流、創(chuàng )面保護、預防感染等方式治療。腳底起泡通常由摩擦刺激、鞋子不合腳、足部潮濕、運動(dòng)強度過(guò)大等原因引起。
1、消毒處理用碘伏或生理鹽水清潔水泡周?chē)つw，避免使用酒精以免刺激創(chuàng )面。小水泡無(wú)須刺破，保持干燥即可自愈。
2、水泡引流直徑超過(guò)5毫米的水泡需無(wú)菌穿刺，用注射器抽出液體后保留表皮覆蓋創(chuàng )面。穿刺后涂抹莫匹羅星軟膏預防感染。
3、創(chuàng )面保護使用水膠體敷料或硅膠墊隔離摩擦，避免創(chuàng )面二次損傷。夜間可暴露傷口促進(jìn)愈合，白天活動(dòng)時(shí)需做好防護。
4、預防感染每日觀(guān)察有無(wú)紅腫化膿，出現感染跡象時(shí)需就醫?？煽诜^孢氨芐膠囊或外用夫西地酸乳膏進(jìn)行抗感染治療。
恢復期間選擇透氣跑鞋與吸汗襪，運動(dòng)前在易摩擦部位涂抹凡士林減少皮膚摩擦，水泡愈合前暫停高強度跑步訓練。
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