指導意見(jiàn)：讓皮膚又白又亮，首先要保證足夠的睡眠時(shí)間，保證正常的身體新陳代謝，加快黑色素的代謝。相對來(lái)說(shuō)新陳代謝快者要比新陳代謝慢者變白得快些。
日常生活可以多吃些富含維生素C和維生素E多的食物，比如西紅柿、橙子、檸檬等。因為維生素C有一定的美白效果，還要注意防止紫外線(xiàn)照射。
紫外線(xiàn)照射是皮膚變黑及衰老的元兇。所以外出一定要加強防曬，要想皮膚又白又細，還可以選擇一些醫美的項目，比如水光針、白瓷娃娃、光子嫩膚等。建議求美者一定要到正規的醫療機構，找專(zhuān)業(yè)的醫生就診，面診后醫生會(huì )制定出合理的治療方案。