來源:博禾知道
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男性提高性功能可通過生活方式調(diào)整、營養(yǎng)補充、心理調(diào)節(jié)、醫(yī)療干預(yù)等方式實現(xiàn),需結(jié)合個體情況選擇合適方法。
1、生活方式調(diào)整規(guī)律運動如深蹲、游泳有助于改善血液循環(huán),避免久坐和吸煙酗酒等不良習(xí)慣可減少血管內(nèi)皮損傷。
2、營養(yǎng)補充適量攝入牡蠣、堅果等鋅元素豐富的食物,補充維生素E和精氨酸有助于改善精子質(zhì)量和勃起功能。
3、心理調(diào)節(jié)緩解焦慮抑郁情緒,伴侶間加強溝通可降低心理性功能障礙發(fā)生概率,必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。
4、醫(yī)療干預(yù)器質(zhì)性問題可遵醫(yī)囑使用西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑,或采用低強度沖擊波等物理治療。
保持規(guī)律作息和均衡飲食,避免過度疲勞,出現(xiàn)持續(xù)功能障礙建議及時到泌尿外科或男科就診評估。
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