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產(chǎn)檢纖維蛋白原偏高

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問(wèn)題描述:產(chǎn)檢纖維蛋白原偏高

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健身后如何補(bǔ)充蛋白粉
健身后補(bǔ)充蛋白粉需根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度、體重及日常飲食調(diào)整攝入量,主要方式包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、豌豆蛋白、混合蛋白等。1、乳清蛋白:乳清蛋白吸收速度快,適合訓(xùn)練后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充。其富含支鏈氨基酸,能快速修復(fù)肌肉損傷。乳...
健身蛋白質(zhì)一天攝入多少合適
健身人群每日蛋白質(zhì)攝入量需根據(jù)體重和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度調(diào)整,建議每公斤體重1.2-2.2克,具體需考慮訓(xùn)練目標(biāo)、基礎(chǔ)代謝、食物來(lái)源三大因素。1、基礎(chǔ)需求:普通成年人每日蛋白質(zhì)需求為0.8克/公斤體重,健身人群因肌肉修復(fù)需求增加至1...
每天吃蛋白質(zhì)會(huì)瘦嗎
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