來源：博禾知道
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睡覺牙齒咬得很緊可能由精神緊張、睡眠姿勢不當(dāng)、牙齒咬合異常、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過放松訓(xùn)練、調(diào)整睡姿、口腔矯正、藥物治療等方式改善。
1、精神緊張長期壓力大或焦慮可導(dǎo)致肌肉緊繃，建議進(jìn)行深呼吸放松，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物。
2、睡眠姿勢趴睡或枕頭高度不適易壓迫下頜，需調(diào)整仰臥睡姿并選擇合適枕頭，避免局部肌肉受壓。
3、咬合異常牙齒排列不齊可能導(dǎo)致夜間磨牙，表現(xiàn)為牙齒磨損，需就醫(yī)進(jìn)行正畸治療或佩戴咬合板。
4、神經(jīng)疾病帕金森病等可能引發(fā)咀嚼肌痙攣，伴有肢體震顫，需神經(jīng)內(nèi)科就診并遵醫(yī)囑服用肌松藥物。
日常注意保持心情舒暢，睡前避免飲用咖啡濃茶，堅(jiān)持適度運(yùn)動，若癥狀持續(xù)加重請及時(shí)就醫(yī)檢查。
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