來(lái)源:博禾知道
29人閱讀
剖腹產(chǎn)后腹部恢復一般需要3-6個(gè)月,實(shí)際時(shí)間受到傷口愈合速度、盆底肌功能、運動(dòng)干預、個(gè)體差異等多種因素的影響。
1、傷口愈合術(shù)后腹直肌分離和疤痕組織修復約需6-8周,此階段應避免腹部受力,使用醫用腹帶輔助支撐。
2、盆底肌恢復妊娠導致的盆底肌松弛需通過(guò)凱格爾運動(dòng)改善,每日重復進(jìn)行有助于內臟歸位和腹部形態(tài)恢復。
3、運動(dòng)干預術(shù)后2個(gè)月可逐步開(kāi)始腹式呼吸訓練,3個(gè)月后加入低強度核心肌群鍛煉如平板支撐。
4、個(gè)體差異多胎妊娠或疤痕體質(zhì)者恢復較慢,需配合物理治療和臨床營(yíng)養干預加速代謝。
哺乳期女性可適當延長(cháng)恢復周期,飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)膠原合成,避免過(guò)早進(jìn)行高強度腹部訓練。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)