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甲減可通過(guò)適度有氧運動(dòng)、抗阻訓練、飲食調節、藥物治療等方式改善。甲減通常由碘缺乏、自身免疫損傷、甲狀腺手術(shù)、垂體病變等原因引起。
1、適度有氧運動(dòng)選擇快走、游泳等低強度有氧運動(dòng)，每周3-5次，避免劇烈運動(dòng)加重疲勞。運動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，改善甲減導致的代謝減緩。
2、抗阻訓練適當進(jìn)行啞鈴、彈力帶等力量訓練，每周2-3次，幫助維持肌肉量。甲減患者易出現肌肉無(wú)力，抗阻訓練能改善肌力下降。
3、飲食調節保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白和硒攝入，限制高脂高糖食物。甲減患者代謝率降低，需控制熱量攝入，避免體重增加過(guò)快。
4、藥物治療左甲狀腺素鈉是主要治療藥物，需定期監測甲狀腺功能調整劑量。嚴重病例可能需要甲狀腺片或碘劑輔助治療。
甲減患者運動(dòng)需循序漸進(jìn)，避免過(guò)度疲勞，同時(shí)遵醫囑規范用藥并定期復查甲狀腺功能。
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