來源:博禾知道
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肌肉勞損可通過充分休息、冷熱敷交替、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由運動過度、姿勢不良、外傷或肌肉慢性炎癥等原因引起。
1、充分休息減少患處活動48小時,避免重復(fù)進(jìn)行會導(dǎo)致疼痛的動作,可使用護(hù)具幫助固定肌肉群。
2、冷熱敷交替急性期24小時內(nèi)冰敷,每次15分鐘,間隔2小時;48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚鎮(zhèn)痛,雙氯芬酸鈉凝膠外涂消炎,鹽酸乙哌立松緩解肌肉痙攣。
4、物理治療超聲波治療有助于消除深層炎癥,電療可改善局部血液循環(huán),專業(yè)按摩能放松緊張肌纖維。
恢復(fù)期可進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸運動,補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白促進(jìn)肌肉修復(fù),長期反復(fù)勞損需就醫(yī)排除肌腱損傷。
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