醫(yī)生回答(1)

• 申劍

  主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  腿部酸痛可能由劇烈運(yùn)動(dòng)、睡姿不良、靜脈回流受阻、腰椎間盤突出等因素引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整睡姿、藥物治療和康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

  1. 劇烈運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致乳酸堆積引起的酸痛，可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)緩解癥狀，48小時(shí)內(nèi)不宜重復(fù)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。如伴隨肌肉拉傷，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、云南白藥氣霧劑等外用藥物。

  2. 睡姿不良

  睡眠時(shí)保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致肌肉壓迫，調(diào)整睡姿并適當(dāng)活動(dòng)關(guān)節(jié)可改善。若出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀，可能需使用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。

  3. 靜脈回流受阻

  可能與下肢靜脈曲張或深靜脈血栓有關(guān)，表現(xiàn)為晨起沉重感，日間久站后加重。確診后可使用邁之靈片改善靜脈功能，嚴(yán)重時(shí)需穿戴醫(yī)用彈力襪輔助治療。

  4. 腰椎病變

  腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根引起的牽涉痛，常伴腰臀部麻木感。急性期可服用塞來昔布膠囊聯(lián)合甲鈷胺片，慢性期需配合核心肌群訓(xùn)練改善脊柱穩(wěn)定性。

  日常避免久坐久站，睡眠時(shí)在膝蓋下方墊軟枕保持微屈狀態(tài)，若持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)皮膚變色需及時(shí)就醫(yī)排查血管及神經(jīng)病變。