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胃不舒服時(shí)適量喝酸奶有助于緩解癥狀。酸奶中的益生菌可調節腸道菌群，乳蛋白能中和胃酸，但需注意避免空腹飲用、選擇無(wú)糖低脂產(chǎn)品、控制溫度適宜、觀(guān)察個(gè)體耐受性。
1、調節菌群酸奶含雙歧桿菌等益生菌，幫助改善胃腸微生態(tài)平衡，對功能性消化不良或抗生素相關(guān)性腹瀉有益，可配合蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊使用。
2、中和胃酸酸奶的乳蛋白能與胃酸結合形成保護膜，緩解輕度反酸燒心癥狀，適合非潰瘍性胃炎患者，合并胃食管反流時(shí)建議搭配鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片、多潘立酮片。
3、避免刺激空腹飲用可能刺激胃黏膜，建議餐后1小時(shí)食用；冷藏酸奶應放置至室溫，溫度過(guò)低可能誘發(fā)胃腸痙攣，伴有急性胃腸炎時(shí)需暫停飲用。
4、選擇要點(diǎn)優(yōu)先選擇無(wú)添加糖、低脂配方的原味酸奶，乳糖不耐受者可選用舒化奶發(fā)酵產(chǎn)品，糖尿病或高脂血癥患者應咨詢(xún)營(yíng)養師調整攝入量。
胃部持續不適超過(guò)3天或出現嘔血黑便需及時(shí)消化內科就診，日?？纱钆湫∶字?、山藥等溫和食物，避免辛辣油膩飲食。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當的蛋白質(zhì)等營(yíng)養攝入。
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