醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  預(yù)防凍瘡可通過保暖防護、適度運動、局部按摩、皮膚保濕、飲食調(diào)節(jié)、避免潮濕、及時更換衣物等方式實現(xiàn)。

  1、保暖防護

  冬季外出穿戴手套、厚襪及防風(fēng)耳罩，避免皮膚直接暴露于寒冷環(huán)境，重點保護手指、耳廓等末梢部位。

  2、適度運動

  日常進行快走、揉搓手部等活動促進血液循環(huán)，但出汗后需及時擦干，避免汗液滯留導(dǎo)致局部溫度過低。

  3、局部按摩

  每日用溫?zé)崴菔帜_后輕柔按摩10分鐘，配合凡士林等保濕劑涂抹，增強皮膚毛細血管活力。

  4、皮膚保濕

  洗澡后及時涂抹含尿素或甘油成分的潤膚霜，改善皮膚屏障功能，降低寒冷刺激引發(fā)的炎性反應(yīng)風(fēng)險。

  5、飲食調(diào)節(jié)

  增加牛肉、深綠色蔬菜等富含維生素B1和鐵的食物攝入，適量食用生姜、桂圓等溫補類食材促進末梢血供。

  6、避免潮濕

  雨天及時更換浸濕鞋襪，室內(nèi)使用除濕器保持環(huán)境干燥，潮濕環(huán)境會加速體熱流失誘發(fā)凍瘡。

  7、及時更換衣物

  出汗或淋濕后立即更換干燥衣物，尤其注意保持足部干爽，減少因低溫潮濕導(dǎo)致的皮膚損傷。

  已出現(xiàn)凍瘡者需避免抓撓，局部可外用肝素鈉軟膏，若潰爛持續(xù)需盡早就醫(yī)處理。