醫(yī)生回答(1)

• 黃偉依

  副主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：簡(jiǎn)單來(lái)記，蔬菜水果都是堿性食物。推薦排毒餐（早上、中午、晚上都可以吃）。一份水果，如蘋(píng)果、桔子、香蕉、橙子、柚子、獼猴桃、葡萄、西瓜、李子等；兩份蔬菜，如生菜、胡蘿卜、青蘿卜、白蘿卜、白菜、西紅柿、黃瓜、芹菜、菠菜等，生吃煮熟均可；一份粗糧，如一塊紅薯（地瓜）熟吃，或一塊土豆、南瓜、北瓜、芋頭、山藥、藕等；此外另加粗糧稀飯，也可以喝豆?jié){或喝牛奶，粗糧米飯、窩頭、玉米餅子，高粱稀飯、大麥、小米等稀飯。