醫(yī)生回答(1)

• 陳臘梅

  副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導意見：

  膚色暗沉、發(fā)黃可通過調(diào)整作息、改善飲食、加強防曬、醫(yī)學美容等方式調(diào)理。膚色問題通常由熬夜、營養(yǎng)不良、紫外線傷害、肝臟功能異常等原因引起。

  1、調(diào)整作息

  長期熬夜會導致皮膚代謝紊亂，黑色素沉積。建議保持每天7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設備?？膳浜鲜褂煤瑹燉０返淖o膚品幫助提亮膚色。

  2、改善飲食

  缺乏維生素C和鐵元素會影響皮膚光澤。建議多食用獼猴桃、柑橘類水果補充維生素C，適量攝入紅肉、動物肝臟補充鐵元素。避免高糖高油飲食加重皮膚氧化。

  3、加強防曬

  紫外線會加速皮膚老化導致暗沉。日常應使用SPF30以上防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時可佩戴遮陽帽、太陽鏡等物理防曬裝備。

  4、醫(yī)學美容

  頑固性膚色問題可能與肝臟疾病有關，需檢查肝功能。醫(yī)學美容可選擇光子嫩膚、果酸換膚等項目，需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行。

  日?？啥囡嬎龠M代謝，適當運動改善血液循環(huán)，避免吸煙飲酒等加重皮膚負擔的行為。如調(diào)理后未見改善，建議及時就醫(yī)檢查。