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防止脫發(fā)和保養可通過(guò)調整生活習慣、合理飲食、科學(xué)護發(fā)及醫療干預等方式實(shí)現，主要有頭皮清潔、營(yíng)養補充、減少燙染、藥物治療等方法。
1、頭皮清潔保持頭皮清潔可減少毛囊堵塞，建議選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，避免過(guò)度洗頭或水溫過(guò)高，每周洗發(fā)2-3次為宜。
2、營(yíng)養補充缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素B族可能導致脫發(fā)，可適量攝入雞蛋、瘦肉、堅果及深色蔬菜，必要時(shí)遵醫囑服用復合維生素。
3、減少燙染化學(xué)燙染劑會(huì )損傷發(fā)質(zhì)，建議間隔3個(gè)月以上，使用護發(fā)素或發(fā)膜修復，避免高溫吹風(fēng)及頻繁梳扯。
4、藥物治療病理性脫發(fā)可能與雄激素異常、免疫因素有關(guān)，表現為發(fā)際線(xiàn)后移或斑禿，可遵醫囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片或螺內酯。
日常避免熬夜及精神壓力，脫發(fā)持續加重需就醫排查甲狀腺疾病、貧血等病因，女性產(chǎn)后脫發(fā)多為生理性可自行恢復。
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