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頭暈暈沉沉感覺(jué)頭好重可能由睡眠不足、脫水、貧血、頸椎病等原因引起,通常表現為頭部壓迫感、視物模糊、惡心等癥狀。
1、睡眠不足長(cháng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì )導致腦部供氧不足。建議調整作息,保證每天7-8小時(shí)睡眠,午間可閉目休息15分鐘。
2、脫水體液丟失過(guò)多時(shí)血液黏稠度增加。每日飲水不少于1500毫升,運動(dòng)后及時(shí)補充含電解質(zhì)飲品。
3、貧血血紅蛋白降低導致腦組織缺氧??赡芘c缺鐵、維生素B12缺乏有關(guān),可遵醫囑服用琥珀酸亞鐵片、維生素B12片、生血寧片。
4、頸椎病椎動(dòng)脈受壓影響腦部供血。常與長(cháng)期低頭有關(guān),表現為頸肩酸痛,需避免久坐并使用頸托,藥物可選甲鈷胺片、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片。
日常應注意規律作息,避免突然起身,頭暈持續或加重時(shí)需排查血壓異常、耳石癥等疾病。
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