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戒煙后的生理反應(yīng)主要有咳嗽加重、食欲增加、睡眠紊亂、情緒波動(dòng)等。
1、咳嗽加重肺部纖毛功能恢復(fù)時(shí)會(huì)通過(guò)咳嗽排出長(zhǎng)期堆積的焦油和黏液,該癥狀通常持續(xù)數(shù)周??梢杂描凌烁唷⒁阴0腚装彼犷w?;蛴颐郎撤揖徑猓瑫r(shí)多飲用溫蜂蜜水。
2、食欲增加尼古丁戒斷導(dǎo)致味覺(jué)敏感度恢復(fù)和代謝率下降,容易產(chǎn)生饑餓感。建議選擇高膳食纖維的燕麥和低糖水果作為加餐,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用安非他酮緩釋片。
3、睡眠紊亂中樞神經(jīng)系統(tǒng)適應(yīng)無(wú)尼古丁刺激過(guò)程中可能出現(xiàn)入睡困難或早醒。短期可使用扎來(lái)普隆片,配合睡前用40℃溫水泡腳,避免午睡超過(guò)30分鐘。
4、情緒波動(dòng)多巴胺分泌紊亂可能引發(fā)焦慮易怒,通常1-3個(gè)月自行緩解。嚴(yán)重時(shí)可考慮鹽酸舍曲林等抗抑郁藥,同時(shí)建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。
戒煙期間建議保持每日2000毫升飲水,適量補(bǔ)充維生素B族,戒斷反應(yīng)持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需到呼吸科就診評(píng)估。
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