來源：博禾知道
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手脖子疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。手脖子疼通常由軟組織損傷、腱鞘炎、腕管綜合征、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)避免手腕過度活動(dòng)，使用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)減少受力。急性疼痛期建議停止打字、提重物等動(dòng)作，必要時(shí)用繃帶制動(dòng)2-3天。
2、冷敷熱敷急性期48小時(shí)內(nèi)冰敷每次15分鐘；慢性疼痛改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。冷敷可用冰袋包裹毛巾，熱敷建議40℃左右溫水浸泡。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨，局部涂抹氟比洛芬凝膠貼膏?？赡芘c韌帶勞損、慢性炎癥有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響、晨僵等癥狀。
4、康復(fù)訓(xùn)練疼痛緩解后進(jìn)行腕關(guān)節(jié)屈伸、繞環(huán)等低強(qiáng)度訓(xùn)練?？墒褂孟鹌そ羁棺杈毩?xí)增強(qiáng)肌力，每天2組每組10次，逐步增加強(qiáng)度。
日常注意手腕保暖，避免長時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作，提重物時(shí)注意姿勢(shì)正確，癥狀持續(xù)不緩解需及時(shí)骨科就診。
高血壓可以通過科學(xué)持續(xù)用藥，做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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