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落枕脖子疼可通過熱敷、頸部牽引、藥物治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位等原因引起。
1、熱敷使用熱毛巾或暖水袋對疼痛部位進(jìn)行熱敷,溫度控制在皮膚可耐受范圍,每日重復(fù)多次。熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣。
2、頸部牽引在醫(yī)師指導(dǎo)下使用頸椎牽引器,通過縱向牽拉減輕椎間盤壓力。牽引重量一般為體重的八分之一至六分之一,每次持續(xù)時(shí)間不宜過長。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,前兩者為口服肌肉松弛劑和消炎止痛藥,后者為外用鎮(zhèn)痛貼劑。
4、中醫(yī)推拿由專業(yè)醫(yī)師實(shí)施推拿手法,重點(diǎn)放松胸鎖乳突肌、斜方肌等頸部肌群。推拿可改善肌肉僵硬狀態(tài),但急性炎癥期禁用強(qiáng)力手法。
日常應(yīng)保持正確睡姿,選擇高度適宜的枕頭,避免長時(shí)間保持低頭姿勢,寒冷季節(jié)注意頸部保暖。癥狀持續(xù)超過48小時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
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