抑郁癥是一種常見(jiàn)的心理障礙，患者常常表現為情緒低落、失眠、精神疲憊、自我否定等癥狀。通常情況下，分為自我治療和手術(shù)治療兩類(lèi)

抑郁癥手術(shù)治療的方法是電休克療法、腦深部電刺激、經(jīng)顱磁刺激、神經(jīng)調節器、單側大腦皮質(zhì)刺激等。

1、電休克療法：電休克療法通過(guò)將電流應用于頭部來(lái)誘發(fā)癲癇樣發(fā)作，從而調整腦內神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，緩解抑郁癥狀。雖然此方法被視為一種有效的治療方式，但同時(shí)存在較多的副作用，如頭痛、肌肉痙攣等。

2、腦深部電刺激：是一種通過(guò)植入腦刺激器來(lái)刺激大腦特定區域的手術(shù)治療方法?？梢源碳づc情緒、心理等相關(guān)的中樞神經(jīng)元，從而減輕患者的抑郁癥狀。

3、經(jīng)顱磁刺激：是一種刺激大腦中的特定區域以緩解抑郁癥狀的治療方法。該方法通過(guò)釋放磁場(chǎng)來(lái)刺激大腦中的皮層神經(jīng)元，從而調節患者的神經(jīng)生理過(guò)程，以減輕抑郁癥狀。

4、神經(jīng)調節器：這是一種植入式裝置，位于頸部分，可以通過(guò)電流刺激迷走神經(jīng)，影響與抑郁和情緒相關(guān)的神經(jīng)環(huán)路。

5、單側大腦皮質(zhì)刺激：這是一種通過(guò)刺激大腦皮質(zhì)來(lái)改善抑郁癥癥狀的方法。主要針對抑郁癥的部分患者，適用于藥物治療無(wú)效的患者。

手術(shù)治療通常是一種最后選擇，只有在傳統治療方法無(wú)法緩解抑郁癥狀或患者的病情非常嚴重時(shí)才被使用。如有不適，建議及時(shí)就醫。

自我治療方法可以作為輔助治療的一部分，常用方法有建立支持系統、保持積極的生活方式、意識和挑戰負面思維、制定目標和制定計劃、找到合適的應對策略等。

1.建立支持系統：與親近的家人和朋友分享自身感受，他們可以提供理解、支持和安慰，并可能幫助找到適當的專(zhuān)業(yè)幫助。加入支持團體或在線(xiàn)社區也可以使你感到連接和支持。

2.保持積極的生活方式：保持規律的睡眠模式、均衡的飲食、適度的身體活動(dòng)和定期參與愉快的活動(dòng)。這些因素對心理健康非常重要。

3.意識和挑戰負面思維：注意負面的自我評價(jià)和消極的思維模式，并嘗試重新構建正面和現實(shí)的思維。這可以通過(guò)替換消極想法為積極的、合理的自我對話(huà)來(lái)實(shí)現。

4.制定目標和制定計劃：設定一些小而可行的目標，逐步邁向積極的變化。制定計劃，逐步實(shí)施，并給予自己適當的獎勵和認可。

5.找到合適的應對策略：學(xué)習和應用一些應對抑郁的技巧，如深呼吸、漸進(jìn)性肌肉放松、冥想和正念練習。這些技巧可以幫助你減輕焦慮和壓力，增強內在的平靜和放松感。

自我治療方法可以起到一定的緩解和幫助，但對于嚴重的抑郁癥，專(zhuān)業(yè)治療通常是必要的?；颊邞皶r(shí)就醫，在醫生的指導下對癥治療。