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怎么預(yù)防普通感冒

病情描述:
怎么預(yù)防普通感冒
共1個(gè)回答
王星光 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

預(yù)防普通感冒可通過增強(qiáng)免疫力、保持個(gè)人衛(wèi)生、避免接觸傳染源、調(diào)整生活習(xí)慣等方式實(shí)現(xiàn)。

1、增強(qiáng)免疫力

均衡飲食攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C,規(guī)律作息保證充足睡眠,適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)新陳代謝。

2、保持衛(wèi)生

勤洗手并使用肥皂,咳嗽時(shí)用肘部遮擋,定期消毒手機(jī)鑰匙等高頻接觸物品。

3、避免接觸

流感季減少去人群密集場所,與患者保持1米以上距離,不共用毛巾餐具等個(gè)人物品。

4、調(diào)整習(xí)慣

冬季注意保暖防受涼,戒煙限酒減少呼吸道刺激,保持室內(nèi)通風(fēng)每日至少2次。

出現(xiàn)咽痛流涕等早期癥狀時(shí)可飲用姜茶,若發(fā)熱超過38.5℃或癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)。

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