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產(chǎn)后抑郁癥該如何調(diào)理

病情描述:
產(chǎn)后抑郁癥該如何調(diào)理
共1個(gè)回答
楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

產(chǎn)后抑郁癥可通過心理疏導(dǎo)、家庭支持、藥物治療、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)等方式調(diào)理。產(chǎn)后抑郁癥通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足、家族病史等原因引起。

1、心理疏導(dǎo):

專業(yè)心理咨詢有助于緩解情緒問題,認(rèn)知行為療法可幫助調(diào)整負(fù)面思維模式,家人陪伴傾聽能減輕孤獨(dú)感。

2、家庭支持:

配偶共同承擔(dān)育兒責(zé)任可降低母親壓力,家人應(yīng)避免指責(zé)言語(yǔ),主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)有助于患者恢復(fù)。

3、藥物治療:

可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡有關(guān),通常表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退。可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等抗抑郁藥物。

4、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié):

可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),通常表現(xiàn)為焦慮失眠。適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌。

保持規(guī)律作息,多食用富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅(jiān)果等食物,避免獨(dú)處時(shí)間過長(zhǎng),癥狀持續(xù)需及時(shí)復(fù)診。

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