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吃核桃每天什么時(shí)間吃最好

患者：男，39歲

病情描述:
吃核桃每天什么時(shí)間吃最好
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

核桃可以在早餐后、兩餐之間、運動(dòng)后、睡前1小時(shí)等時(shí)間適量食用。

1、早餐后：

早餐后吃核桃有助于補充能量，促進(jìn)消化吸收。

2、兩餐之間：

兩餐之間吃核桃可以緩解饑餓感，避免暴飲暴食。

3、運動(dòng)后：

運動(dòng)后吃核桃能夠幫助恢復體力，補充消耗的營(yíng)養。

4、睡前1小時(shí)：

睡前1小時(shí)吃少量核桃有助于改善睡眠質(zhì)量，但不宜過(guò)量。

核桃營(yíng)養豐富，但脂肪含量較高，建議每天適量食用，避免過(guò)量攝入熱量。

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