电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

產后肚子多久能恢復平坦

病情描述:
產后肚子多久能恢復平坦
共1個回答
張向寧 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 產科

產后肚子恢復平坦一般需要6個月到1年,實際時間受到分娩方式、腹直肌分離程度、飲食控制和運動習慣等多種因素的影響。

1、分娩方式

順產產婦腹部恢復較快,通常6個月內可見明顯改善;剖宮產因手術創(chuàng)傷需更長時間愈合,完全恢復可能超過8個月。

2、腹直肌分離

產后約60%產婦存在腹直肌分離,分離超過2指需專業(yè)康復訓練,未干預者恢復期可能延長至18個月。

3、飲食控制

哺乳期每日需增加500大卡熱量攝入,但過量進食會導致脂肪堆積,合理膳食有助于3-6個月內縮小腰圍。

4、運動強度

產后6周可開始低強度運動,3個月后逐步增加核心訓練,規(guī)律鍛煉者多在9個月內恢復產前腹圍。

建議哺乳期避免劇烈節(jié)食,穿戴收腹帶需間隔使用,若產后1年仍存在嚴重腹直肌分離應就醫(yī)評估。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>