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孕婦能吃白花菜嗎

病情描述:
孕婦能吃白花菜嗎
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

孕婦可以適量吃白花菜。白花菜富含維生素C、葉酸、膳食纖維等營(yíng)養素，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意清洗徹底、烹飪熟透，避免生食或過(guò)量攝入。

1、營(yíng)養補充

白花菜含有豐富的葉酸，對預防胎兒神經(jīng)管缺陷有重要作用，建議孕婦每周食用2-3次，每次約100克。

2、消化健康

白花菜中的膳食纖維可緩解孕期便秘，烹飪時(shí)建議清蒸或快炒以保留營(yíng)養成分。

3、食用注意

需徹底清洗去除農藥殘留，甲狀腺功能異常的孕婦應咨詢(xún)醫生后控制攝入量。

4、搭配建議

可與胡蘿卜、雞肉等搭配食用，避免與高草酸食物同食影響鈣吸收。

孕期飲食應多樣化，若食用白花菜后出現腹脹等不適，建議暫停食用并咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。

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