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嬰兒白天睡覺(jué)晚上不睡覺(jué)還怎么辦

病情描述:
嬰兒白天睡覺(jué)晚上不睡覺(jué)還怎么辦
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

嬰兒晝夜顛倒可通過(guò)調整作息、增加日間活動(dòng)、控制睡眠環(huán)境、減少夜間刺激等方式改善。晝夜節律紊亂通常由日間睡眠過(guò)多、環(huán)境干擾、喂養不當、生理發(fā)育未成熟等原因引起。

1、調整作息

固定晨起和夜間入睡時(shí)間，白天小睡單次不超過(guò)2小時(shí)，避免傍晚后長(cháng)時(shí)間睡眠。家長(cháng)需記錄睡眠日志幫助建立規律。

2、增加日間活動(dòng)

白天多進(jìn)行俯臥、追視等互動(dòng)游戲，適當戶(hù)外接觸自然光。光照刺激有助于褪黑素分泌周期形成，家長(cháng)需避免過(guò)度包裹限制活動(dòng)。

3、控制睡眠環(huán)境

夜間保持臥室黑暗安靜，使用遮光窗簾；白天小睡保留自然光線(xiàn)。溫濕度控制在24-26℃、50%-60%，家長(cháng)需定期檢查尿布干爽度。

4、減少夜間刺激

夜醒時(shí)不開(kāi)啟強光，用輕拍代替抱起安撫。喂養保持安靜高效，家長(cháng)需區分饑餓性夜醒與習慣性夜醒，逐步延長(cháng)夜間喂養間隔。

可嘗試襁褓包裹增加安全感，6月齡后逐漸引入安撫物。若持續4周未改善需排查腸絞痛、中耳炎等病理性因素。

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