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怎么可以提高精子的數量和質(zhì)量

患者：男，41歲

病情描述:
怎么可以提高精子的數量和質(zhì)量
共1個(gè)回答
仲秋 副主任醫師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫院 三甲 男科

提高精子數量和質(zhì)量可通過(guò)調整生活方式、補充營(yíng)養、避免有害因素、治療基礎疾病等方式實(shí)現。

1、生活方式

規律作息與適度運動(dòng)有助于改善睪丸微循環(huán)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免久坐或穿緊身褲。

2、營(yíng)養補充

鋅、硒、維生素E等營(yíng)養素對精子生成至關(guān)重要，可通過(guò)牡蠣、堅果、深海魚(yú)等食物補充。

3、避免危害

戒煙戒酒，遠離高溫環(huán)境與電離輻射，減少塑料制品接觸以降低內分泌干擾物影響。

4、疾病治療

精索靜脈曲張或生殖道感染需就醫，可能與睪丸供血不足、炎癥反應等因素有關(guān)，通常表現為陰囊墜脹、尿頻等癥狀。

備孕期間建議定期檢測精液參數，必要時(shí)在醫生指導下使用左卡尼汀、輔酶Q10等營(yíng)養補充劑。

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