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長(cháng)時(shí)間熬夜對男性危害

患者:男,37歲

病情描述:
長(cháng)時(shí)間熬夜對男性危害
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

長(cháng)時(shí)間熬夜對女性的危害主要包括內分泌紊亂、皮膚老化加速、免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險增加。

1、內分泌紊亂

熬夜會(huì )干擾褪黑素和皮質(zhì)醇分泌節律,導致月經(jīng)不調、多囊卵巢綜合征等婦科問(wèn)題。建議保持規律作息,必要時(shí)可遵醫囑使用黃體酮膠囊、屈螺酮炔雌醇片等調節激素藥物。

2、皮膚老化加速

睡眠不足會(huì )減少膠原蛋白合成,引發(fā)皮膚干燥、色斑和皺紋。夜間可使用含視黃醇的護膚品,口服維生素E軟膠囊、谷胱甘肽片等抗氧化劑。

3、免疫力下降

長(cháng)期熬夜會(huì )降低自然殺傷細胞活性,增加呼吸道感染概率??裳a充脾氨肽口服凍干粉、匹多莫德分散片等免疫調節劑,同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

4、心血管風(fēng)險

睡眠剝奪會(huì )導致血壓波動(dòng)和血管內皮損傷,可能誘發(fā)早發(fā)性冠心病。需定期監測血壓,必要時(shí)服用阿托伐他汀鈣片、苯磺酸氨氯地平片等心血管保護藥物。

建議每日保證7小時(shí)睡眠,睡前避免藍光刺激,適量食用核桃、深海魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物有助于改善睡眠質(zhì)量。

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