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陽(yáng)光型抑郁癥的成因及應對方法

患者:女,27歲

病情描述:
陽(yáng)光型抑郁癥的成因及應對方法
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

陽(yáng)光型抑郁癥可能由遺傳因素、長(cháng)期情緒壓抑、慢性壓力累積、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等原因引起,可通過(guò)心理治療、藥物干預、社會(huì )支持、自我調節等方式應對。

1、遺傳因素

家族遺傳可能影響血清素等神經(jīng)遞質(zhì)功能,建議通過(guò)基因檢測評估風(fēng)險,心理治療為主,必要時(shí)遵醫囑使用舍曲林、氟西汀、艾司西酞普蘭等抗抑郁藥物。

2、情緒壓抑

長(cháng)期強迫性維持積極表象導致情緒消耗,表現為社交活躍后異常疲憊??赏ㄟ^(guò)日記宣泄、藝術(shù)表達等釋放情緒,培養真實(shí)情感接納能力。

3、慢性壓力

持續高壓環(huán)境可能引發(fā)下丘腦-垂體-腎上腺軸紊亂,伴隨失眠和胃腸功能紊亂。需建立工作生活邊界,規律進(jìn)行正念冥想等減壓訓練。

4、神經(jīng)遞質(zhì)失衡

5-羥色胺系統異??赡軐е虑榫w調節障礙,常出現晨重夜輕節律。需結合血液檢查評估,采用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑配合光照療法。

保持每日30分鐘中強度運動(dòng),適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)和堅果,建立穩定的社交支持系統有助于病情改善。

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