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姨媽期間注意什么

病情描述:
姨媽期間注意什么
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)期間需注意保暖休息、衛(wèi)生護理、飲食調(diào)節(jié)、情緒管理四個方面,避免劇烈運動和生冷刺激。

1、保暖休息

避免腰腹部受涼,可用暖水袋熱敷,保證每日7-8小時睡眠,暫停高強度運動。

2、衛(wèi)生護理

每2-3小時更換衛(wèi)生巾,選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲,每日清洗會陰部,禁止盆浴和游泳。

3、飲食調(diào)節(jié)

適量補充紅肉、動物肝臟等含鐵食物,多喝溫水,忌食冷飲、辛辣及酒精類飲品。

4、情緒管理

激素波動易引發(fā)焦慮,可通過冥想、音樂等方式舒緩情緒,必要時咨詢心理醫(yī)生。

若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)、經(jīng)量異?;虬l(fā)熱等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),日常可記錄月經(jīng)周期幫助健康監(jiān)測。

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