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早上腿抽筋的原因是什么

病情描述:
早上腿抽筋的原因是什么
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科

早上腿抽筋可能由缺鈣、受涼、肌肉疲勞、下肢血管病變等原因引起,可通過(guò)補鈣、保暖、按摩、改善循環(huán)等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節,低鈣血癥易誘發(fā)肌肉痙攣。建議多攝入牛奶、豆制品等高鈣食物,必要時(shí)遵醫囑服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等補鈣藥物。

2、受涼

夜間腿部暴露于低溫環(huán)境會(huì )導致肌肉緊張性增高。保持臥室溫度適宜,睡眠時(shí)穿戴棉質(zhì)護腿或用暖水袋熱敷小腿肌肉。

3、肌肉疲勞

日間過(guò)度運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立會(huì )使腓腸肌乳酸堆積。睡前可進(jìn)行腿部拉伸運動(dòng),配合局部按摩幫助肌肉放松。

4、下肢血管病變

可能與下肢靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等因素有關(guān),通常表現為抽筋伴下肢水腫、皮膚溫度異常??勺襻t囑使用邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物,嚴重者需血管外科治療。

日常注意避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,睡前用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán),若頻繁發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或神經(jīng)系統疾病。

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