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站樁全身抖動(dòng)顫抖怎么回事

患者：男，30歲

病情描述:
站樁全身抖動(dòng)顫抖怎么回事
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

站樁時(shí)全身抖動(dòng)顫抖可能由肌肉疲勞、姿勢不當、神經(jīng)系統調節異常、帕金森病等原因引起，可通過(guò)調整姿勢、補充電解質(zhì)、物理治療、藥物干預等方式緩解。

1、肌肉疲勞

長(cháng)時(shí)間維持固定姿勢導致乳酸堆積，表現為肌肉不自主震顫。建議縮短單次站樁時(shí)長(cháng)至10-15分鐘，訓練后補充含鉀鈉的淡鹽水。

2、姿勢不當

重心偏移或關(guān)節超伸可能引發(fā)代償性抖動(dòng)。需檢查雙腳與肩同寬、膝蓋微屈的規范姿勢，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)教練指導下使用靠墻站樁法矯正。

3、電解質(zhì)紊亂

低鈣血癥或低鎂血癥可能增強神經(jīng)肌肉興奮性。伴隨手腳麻木時(shí)可檢測血電解質(zhì)，日常多食用牛奶、堅果、綠葉蔬菜等富含礦物質(zhì)食物。

4、神經(jīng)系統疾病

原發(fā)性震顫或帕金森病早期可能出現靜止性震顫，通常伴有動(dòng)作遲緩或肌強直。需神經(jīng)內科就診評估，可能使用普拉克索、苯海索等藥物控制癥狀。

建議訓練前充分熱身，抖動(dòng)持續超過(guò)2周或伴隨其他異常癥狀時(shí)應盡早就醫排查病理因素，日?？膳浜咸珮O拳等舒緩運動(dòng)改善神經(jīng)肌肉協(xié)調性。

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